Chia tohumu
Chia tohumu, lif bakımından zengindir. Yüksek lif içeriği, tokluk hissini artırarak yemek yeme isteğinizi azaltabilir. Bu, kalori alımını kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir.
Chia tohumu, omega-3 yağ asitleri, protein, vitaminler ve mineraller açısından da zengindir. Bu besinler, vücudunuzun sağlıklı bir şekilde çalışmasını destekleyerek metabolizmanın hızlanmasına katkı sağlayabilir.
Bu tohumlar, kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Stabil bir kan şekeri seviyesi, açlık hissini kontrol etmenize ve ani tatlı krizlerinin önüne geçmenize yardımcı olur.
İçerdiği bazı bileşenler, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekleyebilir. Bu, kilo verme sürecinizi hızlandırabilir.