Distiminin en belirgin özelliği, sürekli düşük bir ruh hali ve keyifsizlik hissidir. Bu durum, günlük aktivitelerden zevk almayı zorlaştırır ve bireyin motivasyonunu ciddi şekilde düşürebilir. Kişi, her gün aynı karanlık bulutların altında yaşıyormuş gibi hissedebilir. Bu hisler, sosyal etkinliklere katılma isteğini azaltır, arkadaşlık ve aile ilişkilerini zedeler.Distimi ile başa çıkmak, genellikle küçük ama kararlı adımlarla mümkündür. İlk adım, durumun farkına varmak ve bununla yüzleşmeye cesaret etmektir. Distimi, uzun süren bir mücadele gerektirir, ancak bu mücadele, kişinin hayatına yeniden renk ve canlılık kazandırabilir. Kişi, kendini sosyal etkinliklere katılmaya, sevdikleriyle daha fazla zaman geçirmeye ve yeni ilgi alanları keşfetmeye zorlamalıdır. Bu tür adımlar, başlangıçta zorlayıcı olabilir, ancak zamanla olumlu etkilerini gösterir.