Bu yöntemle yıllara meydan okuyun! İşte genç kalmanın gizli formülü

Çin’de yapılan bir araştırma, her gece en az 7 saat uyuyanların ilerleyen yaşlarda daha sağlıklı olduğunu kanıtladı. Uyku düzeni, zihinsel ve fiziksel sağlığı korumak için kritik önem taşıyor.