/
Kolajen desteği besinlerden kemikli tencere etleri, paça çorbası ve sakatat tüketin.
Direnç egzersizlerini ihmal etmeyin.
K2 vitamini zengini besinleri turşu, maydanoz, yumurta ihmal etmeyin.
D vitamini, kalsiyum, magnezyum ve çinko takviyelerinden bilinçli istifade edin.
KASLARINIZIN ERİMESİNİ ÖNLEMEK İÇİN…
/
– Bol ve sık protein kazan: Bakliyat / et / balık
– Düzenli egzersiz yap: Yürü / yüz / dans et
– D vitaminini düşürme: Güneşlen / takviye al
– Kolajen zengini ol: Et suyu / kolajen peptitleri
– Elajık asit kazan: Nar, çilek, ceviz, fındık
– Ürolitin desteği al!