Kırmızı biber: C vitamini içeriği yüksek bir sebzedir.
Yoğurt: Probiyotik özellikleriyle bağışıklık hücrelerinin üretimini artırır.
Yumurta: Protein, A ve B vitaminleri ile bağışıklığı güçlendirir.
Balık: Omega-3 yağ asitleri içeren balıklar, inflamasyonu azaltır.
Kuruyemişler: Badem, ceviz ve fındık gibi kuruyemişler E vitamini ve çinko açısından zengindir.
Tatlı patates: Beta-karoten içeriği ile bağışıklık sistemini destekler.”
DOĞRU BESLENME ALIŞKANLIKLARI TERCİH EDİLMELİ
Doç. Dr. Civan, “Bağışıklık sistemini güçlendiren doğru beslenme alışkanlıkları, çocukların enfeksiyonlara karşı dirençli olmasını sağlar. Özellikle kahvaltı ve yukarıda sıralanan besinlerin düzenli olarak tüketilmesi, çocukların sağlıklı gelişimlerini destekler ve bağışıklık sistemlerini güçlü tutar” ifadelerini kullandı.