ZAYIFLAMAYA KARAR VERDİĞİNDE TAM 90 KİLOYDU!
/
Şu an 44 yaşında olan Sacerdoti, en küçük kız çocuğunu doğurduktan sonra tartıda 90 kiloyu görünce zayıflamaya karar verdiğini söyledi.
İlk olarak 20 dakika boyunca kendi yatak odasında egzersizler yapmaya başladı. Her gün 10 dakikalık yürüyüşe çıktı. Bir süre sonra hayatında yaptığı bu ufak değişikliklere ağırlık kaldırmayı da dahil etti.
Haftada 1 kilo vermeye başlayan Sacerdoti, zayıflaması sebebiyle çok mutlu olduğunu söyledi ve zayıflama sürecine dair paylaşımlarda bulundu.
GÜNDE 1 SAATTEN AZ ZAMAN AYIRARAK ZAYIFLAMAYI BAŞARDI
/
Sacerdoti, “Yatak odamda, güvenli alanımda başladım ve ilerleme gerçekten yavaştı ama hareket etme ve yeme şeklimde bir değişiklik fark etmeye başladım. Rutine ve sağlıklı beslenmeye aşık oldum. Yaklaşık altı ayda 30 kilo verdim ve görünüşümden çok memnun kaldım. Özgüvenim geri geldi, kendime dair gerçek bir farkındalık geliştirdim ve hayatımdan ne istediğimi anladım” ifadesini kullandı.
Rachel günde 1 saatten daha az zaman ayırarak hayatını değiştirmeyi başardı.
Kahvaltıda yalnızca proteinli yulaf tüketen Sacerdoti, saat 12.30’da somon füme, krem peynirli simit veya yumurta salatası yiyor.
Ara öğün saati 16’da ise yalnızca meyveli yoğurt tüketen Sacerdoti, saat 19’da sebzeli tavuk göğsü ve esmer pirinç yiyerek günü kapatıyor.