Güçlü hafızaya sahip olmak isteyen herkes bunu başarmanın yollarını arıyor. En kısa ve etkili yol da sağlıklı beslenmek. Beyin için sağlıklı beslenmek önemlidir. Bütün tahıllar, meyveler ve sebzeler, protein kaynakları (özellikle balık, tavuk, yumurta, baklagiller), sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado) ve süt ürünleri içeren dengeli bir diyet, beyin fonksiyonlarını destekleyebilir.