Fiziksel Egzersiz: Yürüyüş yapmak, koşmak veya yoga gibi fiziksel aktiviteler, öfkenizi sağlıklı bir şekilde dışa vurmanıza yardımcı olabilir.
Yaratıcı İfade: Yazı yazmak, resim yapmak veya müzik dinlemek gibi yaratıcı aktiviteler, öfkenizi ifade etmenin alternatif yollarıdır.
İletişim ve Diyalog: Öfkelendiğiniz kişiyle sakin ve yapıcı bir şekilde konuşmak, hislerinizi ifade etmek ve durumu çözmek için önemlidir.
Profesyonel Yardım: Öfkenizi kontrol etmekte zorlanıyorsanız, bir terapist veya danışmandan profesyonel yardım alabilirsiniz.