BU HATALARA DÜŞMEYİN!
Bu dönemde düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, sigara kullanımından uzak durma ve düzenli uykunun çok önemli olduğunu vurgulayan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ezgi Darıcı Kurt, adet döneminde sıklıkla yapılan hataları şöyle sıralıyor:
1- Adet düzenini kayıt altına almamak
2- Adet sancısını, yaşanan duygusal ve fiziksel semptomları normalleştirme
3- Yaşanılan semptomları yakınlarla, partnerle ve doktorunuzla paylaşmaktan çekinme
4- Pet ve tampon gibi ürünleri dört saatte bir değiştirmeme
5- Yeterli uyku almama
6- Aşırı kafein tüketimi
7- Spora regl döneminde ara verme