“Gözümüzü her ne koşul olursa olsun kaşımayın”
/
Göz sağlığını korumak için alınması gereken tedbirlerle ilgili de bilgi veren Yalçın, şöyle konuşuyor:“Yakın dijitallerin kullanımında dikkat edilmesi gereken hususlar var. Örneğin, 3.5 yaşına kadar yasak olmalı. 5 yaşına kadar yarım saat kullanabilir. 5-7 yaş arası 45 dakika, 7-9 yaş bir saat, 9-18 yaş iki saat kullanılabilir. Bilgisayar başında 20-5-20 kuralı geçerlidir. 20 dakika çalıştıktan sonra 5 dakika ara vererek dinlenmek sonra tekrar 20 dakika ekrana bakmak önemli. Güneşin çok dik olduğu saatlerde daha önemli olmak üzere şapka ve gözlükler kullanarak güneşin zararlı etkilerinden korunulmalı. Havuzda havuz gözlüğü kullanabilir, havuz sonrası gözünüzü suni göz yaşı ile yıkayabilirsiniz. Gözümüzde alerjik reaksiyonun oluşması gözde kaşıntıya neden olur. Gözümüzü her ne koşul olursa olsun kaşımamalıyız. Bu nedenle alerjik durumlarda mutlaka doktorunuza danışarak uygun ilaçları kullanın.”
Peynir, badem, brokoli…
/
Yediğimiz besinlerin de göz sağlığına etkilerine dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Yalçın, “Özellikle A ve B2 vitaminlerini içeren besinler göz sağlığımızı korur ve gözümüzü kuvvetlendirir: Peynir, badem, kırmızı et, yağlı balıklar, yumurta (haşlanmış), mantar, susam, yeşil yapraklı sebzeler, balkabağı, brokoli, havuç, ıspanak, kara lahana, karahindiba yeşillikleri, kırmızı biber, lahana, maydanoz, pazı, brüksel lahanası, tatlı patates, portakal gibi sarı meyveler ve koyu yeşil yapraklı sebzeler” diyerek göz sağlığına iyi gelen besinleri sıralıyor.