Sosyal olmak hafıza kaybına engel olur
/
Aydın, sosyal etkileşimin hafıza kaybına katkıda bulunabilecek depresyon ve stresi önlemeye yardımcı olacağını ve araştırmaların yalnızlığın beyin küçülmesiyle ilişkili olduğunu ifade etti.Atardamarların ve damar sağlığının kalp sağlığı için olduğu kadar beyin sağlığı için de kritik öneme sahip olduğunu belirten Aydın, şunları aktardı:”Tansiyonunuzu, kan şekerinizi ve kolesterolünüzü düzenli olarak kontrol ettirin ve rakamlarınızı normal aralıkta tutmak için gerekli adımları atın. Kan basıncını ve kolesterol değerlerini düşürmek için fiziksel aktivitenizi artırın, Akdeniz diyeti uygulayın ve tuz tüketimini azaltın. Stres, yaşam kalitesini ciddi ölçüde olumsuz etkiler. Stres faktörlerini belirlemek ve bunlardan kurtulmak için birtakım değişiklikler yapmanız yararınıza olacaktır. Gün içerisinde güler yüzlü olun ve rahatlama ipuçlarından faydalanın. Geçmişe takılı kalmayın. Geçmişe takılı kalmak yerine ilerleyen yıllar için neler yapabileceğinizi düşünün. Farkındalık, daha net bir bakış açısı kazanmanızı sağlar. Zihni keskin tutmanın yolu rahatlatmaktan geçer. Stresi azaltmak ve daha iyi odaklanmak için meditasyonu rutinlerinize dahil edebilirsiniz. Bu, zihni keskin tutmak için harika bir aktivitedir.”
Günün çok okunan sağlık haberleri