◊ Ritmik bir şekilde zıplama antrenmanı yapılması, vücutta bulunan büyük kas gruplarının bir arada çalışmasını sağlar ve bu da kas ağrılarının giderilmesine yardımcı olur. Zıplama egzersizleri hücreleri güçlendirerek bağışıklık sisteminin daha kuvvetli olmasını sağlar. (Prof. Dr. Deniz Gökalp)
◊ Özellikle menopoz sonrası kadınlarda pelvik tabanı güçlendirir, idrar kaçırma ve kemik erimesine olumlu etkisi olur.
◊ Geri tepme eyleminin yarattığı hızlanma ve yavaşlama toplardamarlarda dolaşımın geri dönüşünü kolaylaştırır. Toksinlerin, bakterilerin ve atık ürünlerin vücuttan uzaklaştırılmasında kan dolaşımının aksine pompa birimi bulunmayan lenfatik dolaşım teşvik edilir ve bağışıklık sisteminde iyileşme sağlanır. (Doç. Dr. Savaş Karataş)
◊ Trampolinde zıplamak sert zeminde yapılan egzersizlerle karşılaştırıldığında eklem üzerindeki darbeleri en aza indirdiğinden, eklem sağlığını korur.
◊ Lenfatik dolaşımı hızlandırıp vücuttan ağır metal, toksin atılımını arttırır. Bağışıklık hücrelerinin büyük bir kısmı lenfatik sistemle taşındığından lenfatik drenajın artması vücudu enfeksiyonlara karşı güçlendirir. (Dr. Aynur Ketene)