Soğanı pişirmenin sağlıklı alternatifleri arasında fırında pişirme, ızgara yapma, haşlama veya çiğ olarak tüketme gibi seçenekler bulunuyor. Bu yöntemler, soğanın besin değerlerini koruyarak ve sindirim sistemini olumsuz etkilemeden tüketilmesini sağlar.