Kilo Kontrolüne Yardımcı Olabilir: Süt içmek, yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar. Bu da öğünler arasında atıştırmayı azaltabilir ve dolayısıyla kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ayrıca kalsiyumun yağ metabolizmasını etkileyebileceği ve yağ yakımını artırabileceği düşünülmektedir.
Besin Değeri Yüksektir: Süt, birçok vitamin (A, B12, D) ve mineral (kalsiyum, fosfor) açısından zengin bir besindir. Bu nedenle günlük beslenme programında önemli bir yer tutar ve vücudun birçok fonksiyonu için gerekli besin öğelerini sağlar.
Hidrasyonu Destekler: Süt, su içeriği yüksek bir içecektir. Bu nedenle vücudunuzun hidrasyon ihtiyacını karşılamak için iyi bir seçenektir.
Ancak her bireyin süt tüketimine farklı tepkiler verebileceğini unutmamak önemlidir. Özellikle laktoz intoleransı veya süt alerjisi gibi durumlar söz konusuysa alternatifler tercih edilmelidir.