Süt içmeyi genellikle sağlıklı bir alışkanlık olarak görürüz; vücudumuza protein kalsiyum ve diğer önemli besin maddelerini sağlar. Peki aşırı süt tüketiminin zararları bulunuyor mu? Süt içmek kilo aldırır mı? İşte konuya ilişkin merak edilenler…
(Takvim Foto Arşiv)
Fazla tüketmek kilo aldırabilir
Sütü her gün aşırı miktarda tüketmek özellikle tam yağlı süt tercih ediliyorsa kilo alımına yol açabilir. Birçok kişi sütü zararsız bir içecek olarak düşündüğü için kalori içeriğine yeterince dikkat etmeden fazla içebilir. Oysa sütün içeriğindeki şeker (laktoz) ve yağ özellikle hareketsiz bir yaşam tarzı sürülüyorsa vücutta yağ birikimine neden olabilir.
(Takvim Foto Arşiv)
Dengeli bir şekilde tüketilmeli
Süt içmenin sağlıklı ve dengeli bir şekilde yapılması önemlidir. Günlük süt tüketiminin fazla olması bazen fark edilmeden kilo alımına zemin hazırlayabilir. Ancak sütün besin değeri düşük yağlı ya da light süt seçenekleri ile optimize edilebilir. Bu sayede kalsiyum ve protein alımını desteklerken gereksiz kalori yükünden de kaçınılmış olur. Sonuç olarak her besinde olduğu gibi sütü de ölçülü ve bilinçli bir şekilde tüketmek kilo kontrolü sağlamak açısından büyük önem taşır.