Kahvaltı tek çözüm mü?
/
Yaşam tarzı genel sağlığımız üzerinde en büyük etkenlerden biri. Günümüz çalışma düzeninde yoğun ve tempolu hayatlar yaşıyoruz, bu yüzden kahvaltı için zaman yaratmakta zorlanıyor olabilirsiniz. İster kilo vermeye, ister kilonuzu korumaya veya sadece enerjinizi korumaya çalışın, beslenme planınızın metabolizmanız üzerindeki etkisini anlamaya özen gösterin. Kahvaltı alışkanlığınız yoksa bu konuda kendinizi şartlamanıza gerek yok. Beslenmede tek bir altın kural yok. Her bireyin beslenme çözümü kendisine özel, tıpkı her parmak izinin farklı olması gibi, metabolizma ve yaşam şekilleri de birbirinden farklılık gösterebiliyor.
/
Bu noktada gün içerisinde yeterli besin ögesi aldığınızdan emin olmanızı öneririm. Örneğin, yumurta aklınıza sadece kahvaltıda gelmesin, gün içerisinde salatalarınıza ekleyebilir, akşam yemeklerinizde omlet veya menemene yer verebilirsiniz. Yeter ki günlük almanız gereken besin ögelerini dengeli bir şekilde planlamış olun.