Bazı kuruyemişlerin besin değeri ve sağlık faydaları açısından öne çıktığını belirten Uzm. Dr. Zeynalova, bunları şöyle sıraladı:
CEVİZ: Omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve kalp sağlığına fayda sağlar. Ayrıca antioksidan özelliklere sahiptir.
BADEM: E vitamini, magnezyum ve lif açısından zengin olan badem, kalp sağlığını destekler ve kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.
FINDIK: İyi bir protein ve sağlıklı yağ kaynağıdır. Kalp sağlığını korumaya yardımcı olan besin maddeleri içerir.
KAJU: Magnezyum, fosfor ve bakır açısından zengin olan kaju, enerji üretimi ve kemik sağlığı için faydalıdır.
ANTEP FISTIĞI: Lif, protein ve sağlıklı yağlar içerir. Aynı zamanda antioksidan özellikler taşır ve kilo kontrolüne yardımcı olur.
YER FISTIĞI: Protein ve çeşitli besin maddeleri açısından zengin olan yer fıstığı, kalp sağlığını destekleyen yağlar içerir.