SU İÇMEYİ UNUTMAMAK İÇİN DE TÜYOLAR
– Alarm kurun: Her saat başı su içmek için telefonunuzda bir hatırlatma ayarlayın. Hatta bu konuda hazırlanmış özel uygulamalar bile mevcut. Sürekli bilgisayar başında çalışanlar bu programı bilgisayarlarına da kurabilirler.
– Su şişesi bulundurun: Masanızda gözünüzün önünde büyük bir su şişesi bulundurmak, su içme alışkanlığınızı güçlendirir. Sevdiğiniz ve size özel bardağınızı ofise götürmek de işe yarayacaktır.
– Suyu tatlandırın: Limon dilimleri veya nane yaprakları eklemek ya da mevsim meyvelerini kullanmak, suyu daha cazip hale getirebilir.
– Su içmekten keyif almaya bakın: Suyu içerken asla kendinizi zorlamayın. Az miktarda da olsa sık sık su içmeye gayret edin. Ama bunu asla işkence haline getirmeyin, içtiğiniz su miktarını yavaş yavaş artırın.
– Arka planınıza su içerken çektiğiniz bir fotoğrafı koyun: Sürekli masabaşında çalışanlar için basit ama etkili bir tüyo. Sadece işitsel değil görsel duyularımızı da kullanarak su içme motivasyonumuzu yükseltebiliriz. Suyla ilgili sevdiğiniz bir görseli ya da kendinize ait su içerken çekilmiş bir fotoğrafınızı telefonunuzun veya bilgisayarınızın arka planı yapmak, beyninizi şartlandırarak su içme rutinini kazanmak için basit ama son derece etkili bir yöntem.