Son yıllarda teknolojinin aşırı kullanımı dijital yorgunluk olarak adlandırılan bir durumu beraberinde getiriyor. Uzun süreli ekran kullanımı dikkat dağınıklığına ve kaygı seviyelerinin artmasına yol açabiliyor. Akabinde sürekli gelen bildirimler ve sosyal medya etkileşimleri kullanıcıların zihinsel sağlığını olumsuz etkiliyor.
(Takvim Foto Arşiv)
Uyku sorunlarını beraberinde getiriyor
Ekran ışığına maruz kalma uyku düzenini bozarak uyku sorunlarına neden oluyor. Bu durum bireylerin sosyal izolasyona uğramasına ve yüz yüze bağlantılarının azalmasına yol açıyor. Dijital yorgunluğun etkileri sadece zihinsel sağlıkla sınırlı kalmıyor; fiziksel sağlık sorunları da ortaya çıkabiliyor.
(Takvim Foto Arşiv)
Postür problemlerini tetikleyebilir
Uzun süreli oturuş ve göz yorgunluğu bu süreçte postür problemlerini tetikleyebilir. Aşırı teknoloji kullanımı dijital bağımlılık riskini artırırken, duygusal dengesizliklere de neden olabiliyor. Uzmanlar ekran süresinin sınırlanması, dijital detoks yapılması ve düzenli molalar verilmesi gibi çözümler öneriyor. Bilinçli teknoloji kullanımı bireylerin zihinsel ve fiziksel sağlığını korumada önemli bir rol oynayabilir.