Tatlı Tüketimine Ölçülü Yaklaşın:
Bayram tatlılarını ölçülü bir şekilde tüketmeye özen gösterin. Aşırı tatlı tüketimi kan şekerinde ani dalgalanmalara neden olabilir.
Şerbetli ve ağır tatlılar yerine sütlü veya meyveli tatlıları tercih edebilirsiniz.
Düzenli ve Dengeli Beslenme:
Günde düzenli olarak 3 ana öğün ve ara öğünler tüketmeye özen gösterin.
Yemekleri yavaş ve iyice çiğneyerek yemek, sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissinizi artırır.