Gün ışığından yararlanmak: Mümkün olduğunca gün ışığında vakit geçirilmeli. Gün ışığının yoğun olduğu saatlerde dışarıda yürüyüş yapmak, spor yapmak faydalı olabilir.
Uyku düzeni oluşturmak: Kaliteli bir uyku düzeni oluşturmak, ruh halini de olumlu olarak önemli ölçüde etkileyebilmektedir.
Fiziksel aktivite: Düzenli yapılan egzersizler endorfin salgısını arttırarak kişinin ruh halini iyileştirmektedir. Özellikle açık havada yürüyüş yapmak bu anlamda önemlidir.
Sosyal etkinliklere katılmak: Sosyal çevre ile vakit geçirmek, günlük rutinler oluşturulmak depresif duygu durum ile baş etmekte önemli bir role sahiptir.
Profesyonel destek almak: Mevsimsel depresyon her ne kadar mevsimsel değişikliğe bağlı olarak meydana gelse de önlem alınmadığında kişilerin yaşam kalitesini önemli ölçüde bozabilmektedir.
Mevsimsel depresyon belirtileri yaşam kalitenizi önemli ölçüde etkiliyorsa, yaşanılan durum ile başa çıkmakta zorlanıyorsanız, ruh sağlığı profesyonellerinden psikolojik destek alarak bu duygu durum ile baş etmenize katkı sağlamanız da büyük önem taşır.