100 gramında ne kadar demir var? Mercimeğinden zencefiline demir zengini 9 besin! Uzmanı miktar miktar açıkladı

Demir ihtiyacımızı karşılamak söz konusu olduğunda çoğumuzun aklına kırmızı et ve sakatatlar geliyor. Oysa demir zengini pek çok bitkisel gıda var. Peki demir zengini besinler neler biliyor musunuz? İşte doğal demir kaynakları…